حياتنا

كيف تساعد فاكهة البابايا في إنقاص الوزن؟

البابايا المتوفرة على مدار العام هي الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين. لا يساعد فقط في تحسين عملية الهضم ولكنه يمنحك أيضًا بشرة متوهجة. يوفر الإنزيم السحري الموجود في البابايا فوائد علاجية لجسمك. يحتوي على مضادات الأكسدة ، وهو مدر للبول بطبيعته وغني بالألياف مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية. وهذا ليس كل شيء ، بصرف النظر عن كل هذه الفوائد ، يمكن أن تساعدك البابايا أيضًا على إنقاص الوزن. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن تساعد البابايا في برنامج إنقاص الوزن.

فاكهة البابايا:

إلى جانب فقدان الوزن ، من المهم أن تفقده بطريقة صحية. هناك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية على الإنترنت وكتب النظام الغذائي المتاحة في جميع أنحاء العالم ، ولكن ليست جميعها مخصصة للجميع. هذا هو الحال مع حمية البابايا. حمية البابايا مقيدة للغاية ولا تناسب الجميع. يجب استشارة الطبيب قبل البدء في حمية البابايا أو أي نظام غذائي آخر. تحرق البابايا الدهون وتساعد في إزالة السموم.

أثناء اتباع حمية البابايا ، يجب على المرء أن يأكل البابايا بشكل رئيسي لمدة يومين. هذا قد يسبب لك الإسهال أو قد يؤذي معدتك ولكن هذا طبيعي. يجب اتباع هذا النظام الغذائي لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر بانتظام. لن يؤدي القيام بذلك إلى التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين عملية الهضم وإزالة السموم من جسمك.

كيفية اتباع حمية البابايا

وجبة إفطار
يجب أن يبدأ النظام الغذائي بشكل مثالي من الوجبة الأولى في اليوم. تناول كوبًا من حليب اللوز المخفف أو ماء دقيق الشوفان ، مما يمنحك ما يكفي من الألياف طوال اليوم. خذ استراحة لمدة 30 دقيقة وتناول سلطة البابايا. هذه طريقة مغذية وصحية لبدء يومك. اتبع روتين الإفطار في اليوم الأول والثاني.

غداء
في اليوم الأول ، تناول سلطة الحبوب الكاملة التي تحتوي على الطماطم والسبانخ والزيتون والثوم مع القليل من الملح والليمون عليها. يمكنك إقران هذا مع الأرز. بعد ذلك ، تناول كوبًا من عصير البابايا. في اليوم الثاني ، يمكنك تناول بعض الخضار المخبوزة مثل الباذنجان مع السبانخ. اشرب كوبًا من عصير البابايا لاحقًا.
وجبة خفيفة في منتصف اليوم
نأخذ ثمار البابايا متوسطة الحجم ونقطعها إلى قطعتين. خذ نصف ثمرة البابايا وشريحتين من الأناناس واخلطهم معًا لتشكيل خليط ناعم. تناول هذا العصير كوجبة خفيفة. سيبقيك هذا ممتلئًا لفترة أطول ويمنعك من النهم.

وجبة عشاء
تحضير وعاء من مرق الخضار بعصير الليمون والكرفس والبصل. تناوله مع وعاء من البابايا ، والذي يمكن أن يعمل أيضًا كحلوى. في اليوم الثاني ، تناول وجبة عشاء خفيفة (كوسة) مع وعاء كبير من مكعبات البابايا.

بذور البابايا وإنقاص الوزن

على الرغم من أن هذا قد يفاجئك ، إلا أنه صحيح أنه حتى بذور البابايا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. ليس هذا فقط ، ولكن لهذه البذور السوداء الصغيرة أيضًا بعض الفوائد الأخرى مثل التخلص من السموم من الجسم ، وحماية الكبد إذا كنت تعاني من تليف الكبد ، وحماية كليتيك إذا كنت تعاني من مشكلة في الكلى.

الأهم من ذلك ، أن بذور البابايا لها القدرة على منع الجسم من امتصاص الدهون. يمكنك أن تستهلك ثمانية إلى عشرة بذور من البابايا على شكل حبوب أو في شكل معجون. لكن هذا يجب أن يتم في الصباح. يمكنك دمجها مع كوب من الجريب فروت وهو أفضل.

 

التعليقات
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق