حياتنا

هل الكرفس له فوائد للرجال؟

أصبح استهلاك الكرفس وعصيره شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية المزعومة ، ومن بينها تحسين صحة الرجال، على الرغم من الادعاءات السامية لمختلف وسائل الإعلام ، لا تزال البيانات حول الفوائد الصحية المحددة لاستهلاك الكرفس محدودة.

ومع ذلك ، قد يتساءل البعض عما إذا كان استهلاك الكرفس له فوائد للرجال.

توضح هذه المقالة بالتفصيل الآثار المحتملة لتناول الكرفس على العديد من علامات الصحة للرجال.

هل يزيد الكرفس من مستويات الأندروستيرون؟

الأندروستيرون هو مستقلب الستيرويد الضعيف لهرمون التستوستيرون الجنسي ، والذي يحدث بشكل طبيعي في كلا الجنسين ، على الرغم من أن الرجال أكثر من النساء

يساهم هذا الهرمون بالاقتران مع الآخرين في خصائص الذكور مثل شعر الجسم ويوجد في العرق البشري

تدعي العديد من المصادر الإعلامية أن الكرفس مليء بالأندروستيرون وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والدافع الجنسي لدى الرجال.

على الرغم من أن بعض الدراسات تظهر أن الكرفس يحتوي على الأندروستيرون ، فلا يوجد دليل على أن تناول الكرفس أو شرب عصيره يزيد من مستويات الأندروستيرون

يدعي البعض أن الكرفس يمكن أن يعمل كمنشط للرجال بسبب خصائصه الفرمونية عند تناوله ، على الرغم من أنه لم يتم إجراء سوى القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع. لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البيانات لتأكيد هذا التأثير المحتمل.

فوائد الكرفس الأخرى:

على الرغم من محدودية البيانات المتعلقة بالتأثيرات المحددة لتناول الكرفس على الصحة الذكورية ، إلا أن الكرفس قد يوفر بعض الفوائد المحتملة الأخرى قد تعزز الخصوبة.

يحتوي الكرفس على نسبة عالية من فيتامين ج والمغذيات النباتية ، وهي مركبات نباتية مضادة للأكسدة ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات

في حين أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، فإنها قد تعزز صحة الرجال

وبشكل أكثر تحديدًا ، تشير دراسات بشرية مختارة إلى أن تناول كميات كبيرة من مضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها ، وكلاهما عاملان حيويان في خصوبة الذكور لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات زيادة في إنتاج الحيوانات المنوية عند تناول مستخلص أوراق الكرفس

ومع ذلك ، فإن المقتطفات أكثر تركيزًا ولا تقارن بالضرورة بتناول الكرفس أو شرب عصيره، علاوة على ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث البشري لتحديد الفوائد المحددة للكرفس على خصوبة الذكور.

قد يساعد في خفض ضغط الدم

قد يساعد الكرفس وعصيره أيضًا في التحكم في ضغط الدم ، من المحتمل أن يكون هذا بسبب النترات الموجودة بشكل طبيعي في الكرفس ، والتي يمكن أن تعزز صحة القلب وتساعد على خفض ضغط الدم

كما أن  تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بانتظام ، بما في ذلك الكرفس ، قد يحسن من صحة الرجال على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البيانات حول هذا الموضوع لتحديد فوائده المحددة

نسبة عالية من فيتامين ك

يعتبر الكرفس مصدرًا غنيًا بفيتامين K ، حيث يوفر كوب واحد (124 جرامًا) حوالي 30٪ من الاحتياجات اليومية للرجال، فيتامين ك عنصر غذائي مهم لتخثر الدم وصحة العظام

بينما تنتج البكتيريا الموجودة في أمعائك بعض فيتامين K ، فإن المصادر الغذائية مطلوبة للمساعدة في تلبية الاحتياجات اليومية ، والتي تبلغ حوالي 120 ميكروجرامًا للرجال

يعد تناول الكرفس بانتظام طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على مستويات فيتامين K ، وبالتالي تعزيز صحة العظام وتجلط الدم الفعال.

يعد استهلاك الكرفس وعصيره اتجاهًا صحيًا ناشئًا يدعي أنه يقدم فوائد مختلفة تتعلق بصحة الرجال ، على الرغم من نقص البيانات.

في حين أنه قد يساهم بشكل هامشي في الخصوبة ، فضلاً عن المساعدة في تنظيم ضغط الدم ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البيانات لتحديد آثاره المحددة على العوامل الأخرى

ومع ذلك  فإن تضمين الكرفس وعصيره كجزء من نظام غذائي متوازن بشكل عام هو وسيلة ممتازة لتحسين مدخولك الغذائي وجني فوائد مضادات الأكسدة التي يوفرها.

التعليقات
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق