حياتنا

هل بسكويت دايجستيف مفيد للصحة؟

هل تحب تناول بسكويت دايجستيف مع الشاي كل يوم؟ هل حقا بسكويت دايجستيف يساعد على الهضم؟ هل فكرت يومًا ما إذا كان صحيا بالنسبة لك؟ إذا لم يكن كذلك ، فإن هذا المقال سيساعد في توضيح بعض الأساطير. تابع القراءة واكتشف مدى صحة بسكويتك الهضمي.

لا تحكم على الطعام باسمه وحده. وهذا ينطبق على بسكويت دايجستيف. قد يقود مصطلح “الجهاز الهضمي” الكثير منكم إلى الاعتقاد بأنه يساعد في عملية الهضم. نشأ في القرن التاسع عشر كغذاء يساعد على الهضم ، على الأرجح لأنه يحتوي على صودا الخبز ، تم تحضير بسكويت دايجستيف من الخبز البني الخشن. وقد يحتوي على دقيق القمح الكامل.

هذا البسكويت عبارة عن منتجات مخبوزة بكميات كبيرة، تحتوي بشكل أساسي على دقيق القمح الكامل وعوامل التخمر مثل بيكربونات الصوديوم وبيكربونات الأمونيوم وحمض الماليك وحمض الطرطريك والزيوت النباتية ومسحوق الحليب منزوع الدسم والسكر وبالطبع صودا الخبز لا تساعد على الهضم لأن الحرارة الناتجة أثناء تحضير البسكويت تغير خصائصه.

الملامح الغذائية لبسكويت دايجستيف:

كم عدد بسكويت دايجستيف الذي تتناوله مع الشاي؟ اثنان؟ من وجهة نظر صحية ، فهي ليست شيئًا يجب عليك تضمينه بكميات كبيرة في خطة نظامك الغذائي. ولدينا سبب وجيه! يحتوي اثنان من بسكويت دايجستيف على حوالي 150 سعرة حرارية و 20 جرامًا من الكربوهيدرات و 6 جرامات من الدهون و 5 جرامات من السكر و 2 جرام من البروتين و 1 جرام من الألياف و 0.1 جرام من الصوديوم. يحتوي البسكويت الواحد على 70 سعرة حرارية ، مما يدل على أنه يوفر الكثير من الطاقة لقيمة غذائية قليلة جدًا.

صحي أم غير صحي؟

محتوى السكر في بسكويت دايجستيف مرتفع للغاية ، مما دفع السلطات الصحية إلى تصنيفها على أنها مادة غذائية شبه حلوة.

تحتوي على دهون غير صحية إلى حد كبير ، إلى جانب السعرات الحرارية الفارغة. على الرغم من أن البسكويت يحتوي على كميات صغيرة من البروتين والألياف ، إلا أنها لا تكفي لتكملة نظام غذائي صحي متوازن أو الكمية اليومية الموصى بها.

بشكل بارز ، فهي غنية بالصوديوم. إن تناول أربعة بسكويت دايجستيف فقط يماثل تناول علبة من رقائق البطاطس.

يُطلب من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشدة عدم تناول هذه العناصر.

ليس لديهم فيتامينات أو معادن مفيدة أخرى. الحليب الخالي من الدسم المضاف إلى البسكويت لا يحتوي على الكالسيوم. حتى على خلاف ذلك ، فإنها لا تقدم أي قيمة غذائية.

بسكويت دايجستيف يحتوي على 10٪ دهون مشبعة من زيوت نباتية معدلة ، وهي غير صحية

أنواع بسكويت دايجستيف

لقد أثبتنا أن بسكويت دايجستيف من الأطعمة السكرية. و هناك أصناف قليلة الدسم و يحتوي بسكويت دايجستيف قليل الدسم على دهون أقل بنسبة 25٪ من البسكويت الأصلي.

قد يبدو الخيار أكثر صحة في البداية ، لكن باقي المكونات تظل كما هي. يتوفر بسكويت دايجستيف أيضًا بنكهات الشوكولاتة التي تجعلها أكثر لذة. كما أن الشوكولاتة المضافة تعزز فقط محتوى السكر وعدد السعرات الحرارية. بسكويت دايجستيف واحد بنكهة الشوكولاتة يحتوي على 90 سعرة حرارية.

فوائد بسكويت دايجستيف:

عادةً ما تكون الحبوب الكاملة مفيدة جدًا لصحتنا ، خاصة للقلب. تساعد الحبوب الكاملة في إدارة مرض السكري بشكل أفضل إلى جانب الحفاظ على الوزن عند الاختيار الصحيح ، يجب أن يوفر بسكويت دايجستيف المصنوع من القمح الكامل بعض الفوائد. ثانيًا ، الألياف الموجودة في البسكويت تساعد في الحفاظ على المعدة ممتلئة.

نظرًا لأن الكثيرين في جميع أنحاء العالم يستهلكون كمية أقل من الألياف في نظامهم الغذائي ، فيمكنهم مكافحة مشاكل الإمساك مع بسكويت الجهاز الهضمي إلى حد ما. و نظرًا لاحتواء البسكويت على كمية عالية من الصوديوم ، يمكن للأفراد الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم الاستمتاع بفوائده، و يعتبر بسكويت دايجستيف طريقة لذيذة للتخلص من آلام الجوع.

التعليقات
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق